मैं बर्नआउट से बचने के लिए नियमित रूप से अपने शेड्यूल में ब्रेक को शामिल करने की कोशिश करता हूं: आदेश चौधरी

ससुराल सिमर का के अभिनेता आदेश चौधरी का मानना है कि तरोताजा होने के लिए अपनी सामान्य दिनचर्या से ब्रेक लेना अच्छा है। उन्होंने कहा,“मैं बर्नआउट से बचने और स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए नियमित रूप से अपने शेड्यूल में ब्रेक को शामिल करने की कोशिश करता हूं। जब भी मेरा मन करता है मैं हमेशा ब्रेक लेता हूं, क्योंकि मैं दूसरों के लिए काम नहीं करता, मैं अपनी खुशी के लिए काम करता हूं।

“जब भी मुझे छुट्टी लेने का मन होता है, मैं अपने माता-पिता से मिलने अपने गृहनगर जाता हूं,और उनके साथ आराम करता हूं। आपको वास्तव में अपने दिमाग को तरोताजा करने की जरूरत है, स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने के लिए लंबी पत्तियां आवश्यक हैं, ”उन्होंने कहा।

उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि बचपन में वह गर्मियों की छुट्टियों का बेसब्री से इंतजार करते थे, लेकिन एक वयस्क के रूप में, कभी-कभी लंबे ब्रेक लेना मुश्किल होता है, लेकिन वह अपनी दैनिक दिनचर्या से छोटे-छोटे ब्रेक लेने में कामयाब होते हैं। उन्होंने कहा,“सामान्य दिनचर्या से ब्रेक लेना, भले ही यह कुछ दिनों के लिए ही क्यों न हो, पेशे की परवाह किए बिना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। दूर जाने से हमें तनावमुक्त होने, परिप्रेक्ष्य हासिल करने और नई ऊर्जा और रचनात्मकता के साथ अपनी जिम्मेदारियों पर लौटने की अनुमति मिलती है। चाहे यह छोटी छुट्टी हो या प्रवास, विश्राम और आत्म-देखभाल के लिए समय को प्राथमिकता देने से हमारी समग्र उत्पादकता और संतुष्टि में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।

हालांकि वह ब्रेक लेने के पक्ष में हैं, लेकिन वह समझते हैं कि मोबाइल फोन से डिस्कनेक्ट करना मुश्किल है। उन्होंने कहा, “यह चुनौतीपूर्ण लेकिन अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकता है। जबकि प्रौद्योगिकी ने हमें अधिक सुलभ बना दिया है, हमारे मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देने के लिए सीमाएँ निर्धारित करना आवश्यक है। ब्रेक के दौरान फोन के उपयोग के बिना कुछ समय बिताने से हम पूरी तरह से आराम में डूब सकते हैं और अपने और प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद ले सकते हैं।''

“निरंतर कनेक्टिविटी से एक ब्रेक रिचार्ज करने और एक ताज़ा दृष्टिकोण के साथ काम पर लौटने की हमारी क्षमता को बढ़ा सकता है। जब मैं छुट्टी पर होता हूं, तो मैं अपना फोन साइलेंट पर रखता हूं और शाम को जांच करता हूं, जब तक कि कुछ जरूरी न हो। लेकिन हां, आपको हर चीज से ब्रेक की जरूरत है,''उन्होंने निष्कर्ष निकाला।